Um Ihren BMI zu berechnen,
gehen Sie nach folgender Formel vor:
Körpergewicht in kg / Quadrat
der Körpergröße (m2) = BMI
Oder Sie benutzen das BMI-Tool:
Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Körpergewicht ein,
klicken Sie auf "calc" und sie erhalten Ihren BMI. Jetzt müssen Sie nur
noch mit der unten stehenden Tabelle vergleichen.
Auswertung
BMI 12 - 18: Untergewicht
BMI 19 - 25:
Normalgewicht
BMI 26 - 29: leichtes Übergewicht
BMI 30 - 39:
Übergewicht
BMI ab 40: extremes Übergewicht
Abhängig vom Alter verschiebt sich der ideale BMI etwas nach
oben:
| Alter |
Bereich |
Männer |
Frauen |
| 19-24 |
19-24 |
21,4 |
19,5 |
| 25-34 |
20-25 |
21,6 |
23,2 |
| 35-44 |
21-26 |
22,9 |
23,4 |
| 45-54 |
22-27 |
25,8 |
25,2 |
| 55-64 |
23-28 |
26,1 |
26,0 |
| >65 |
24-29 |
26,6 |
27,3 |
Vorsicht: Abnehmen kann ein gesundheitliches Risiko bedeuten.
Bestimmen Sie Ihren BMI. Wenn Sie an der unteren Grenze Ihres Normalgewichts
oder schwanger sind, sollten Sie nicht abnehmen. Wenn Sie sehr viel
Übergewicht haben, sprechen Sie vor einer Gewichtsabnahme unbedingt mit
Ihrem Arzt. Ebenso wenn Sie Diabetiker sind, an einer chronischen Krankheit
leiden, Probleme mit Ihrem Bewegungsapparat oder sonstige Beschwerden
haben.
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